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热量很低的零食有哪些?吃这些零食不怕胖

2020-01-23

人们在闲暇的时候,很喜欢吃一些零食来打发时间,但是大家都知道大部分的零食中不仅含有添加剂、色素、防腐剂等不健康的成分,热量还很高,吃了很容易发胖,但是也有一些零食是比较健康的,那么热量很低的零食有哪些?三顶养生网来为大家解答。

1、海苔:海苔是一种富含营养的零食,是以紫菜为原料制成的,含有丰富的微量元素、氨基酸等营养成分,并且热量也非常低,是一种适合人们食用的健康零食。

2、小鱼干、鱿鱼丝:想小鱼干、鱿鱼丝这类的海产品小零食,也是非常健康营养的零食,这些零食中含有蛋白质、微量元素等成分,并且脂肪、热量、胆固醇含量都很低。

可以适量吃这些零食;

很多人都觉得在减肥期间是不适合吃零食的,虽然零食吃多了确实对身体健康不好,但是这些热量低、营养成分丰富的零食,对于减肥人群来说也是可以适量食用的,可以补充身体的营养成分,对身体健康的危害也是非常低的,并且也不容易导致长胖。

1、不要食用过期的、没有正规厂家的、包装不完整的零食,这些零食对于身体健康的危害是比较大的。

2、零食不能长期大量的食用,就算是比较健康的零食也不可以,长期食用零食容易影响身体吸收其他的营养成分,容易导致营养不良。

3、一些油炸类的、辛辣的、脂肪量高的、罐头类的、腌制类的零食,最好不要吃,里面的有害成分会比较多,对身体不好。

本文系三顶养生网原创发布于2019-11-02 10:54:17分,未经许可转载属侵权。

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